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안녕하세요. 퍼스트웰니스 트레이너 팀장 강민수입니다.

먼저 저희 퍼스트웰니스를 찾아주셔서 감사드립니다.

문의하신 내용을 설명하기 앞서 체내에 지방이 축적되는 원리에 대해서 설명드리도록 하겠습니다.

지방이 축적되려면 몇가지 조건들이 필요합니다.

첫번째는 소비보다 많은 섭취이겠죠.

먹는양이 쓰는양보다 많게되면 살이 찌는 간단한 원리입니다.

두번째는 활동량이 적을수록 쉽게 지방이 축적됩니다.

가령 장시간 앉아서 근무하는 사람들은 복부근육과 하체근육의 사용이 현저히 떨어집니다.

그런분들은 대게 복부,하체 비만인 경우가 많죠.

이는 근육량이 적은 부위에 체지방이 쉽게 축적된다는 의미도 내포되어 있습니다.

하체비만의 원인은 위에서 설명한 바와 같이 하체의 활동량이 적고 근육량이 적기때문에 생기는 대표적인 증상입니다.

여기서 말하는 활동량은 단순히 걷기가 아닌 운동을 통한 움직임을 의미합니다.

이러한 상태에서는 어떠한 방법으로든 활동량을 올려주면 지방분해가 시작됩니다.

그러니 런닝머신, 자전거, 줄넘기 그 어떠한 것으로도 효과를 보실 수 있다는 겁니다.

단, 올바른 방법(적정 강도,시간 설정)을 통해 최대한 빠른시간안에 최대의 효과를 보기위해 많은 사람들이 레슨을 받는 것이죠.

그리고 다이어트 운동을 한다고 자연스럽게 근육이 늘지는 않습니다.

근육량을 증가시키는 것은 체지방을 감량하는것 보다 어려운 작업입니다.

하지만 이것 역시 몇가지 조건을 충족시켜만 주면 실패없이, 요요없이 실현 가능합니다.

이렇게 문의를 주셨다는것은 이미 운동에 관심이 있으시다는 증거인데요.

여기서 조금만 더 용기내셔서 방문 상담받으시고 운동을 시작하시면

그만큼 빨리 감량하시고 빨리 결과를 만들어 내실 수 있습니다.

제가 센터 블로그 주소 링크를 첨부하겠습니다.
http://blog.naver.com/hdsporex

문의하신것 외에 다른 운동정보 자료들 많이 게시되어 있으니 천천히 둘러보시고

추가로 궁금하신 사항있으시면 언제든 연락주시기 바랍니다.

다시 한번 저희 퍼스트웰니스 센터에 관심주셔서 진심으로 감사드립니다^^

트레이너 강민수
H.P 010-6356-0285