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안녕하세요? 퍼스트웰니스 강민수 팀장입니다.

키가 굉장히 크시네요^^

정확한건 직접 뵙고 보면 알겠지만

지금 유지하고 계신 체중에서 말씀하신 7kg정도 감량하신다면

다들 부러워할 체형이 되실 수 있을 거라 확신합니다.

먼저 체지방 감량은 개인운동과 식단조절을 병행할 경우 최소1개월, 길게는 3개월 안에 가능합니다.
(이는 개인마다 차이가 있기 때문에 확실한 기간을 정해드릴 순 없습니다.)

그 후에 근육량을 늘려주는 운동을 통해 지방이 빠져나간 빈자리를 근육으로 채워주고

차근차근 라인을 정리해가는 작업을 해주시면 되겠습니다.

체지방 감량 & 근육량 증가 까지 한번에 하신다고 생각하시고

최소 20회(2개월)에서 30회가 적당할 것으로 판단됩니다.

다양한 운동 정보와 수업 자료는 블로그를 통해 보실 수 있습니다.
http://blog.naver.com/hdsporex

그밖에 더 궁금하신 사항은 방문 혹은 전화상담을 통해 성심껏 안내 도와드리겠습니다.

트레이너 강민수
H.P 010-6356-0285